立春，二十四节气之首，“立，始建也。春气始而建立也”，故名立春。该时太阳位于黄经315°。立春，也喻意春季的开始。
立春与立夏、立秋、立冬一样，都是反映四季更替的节气。立春期间，气温、日照、降雨，开始趋于上升、增多。但这对全国大多数地方来说仅仅是春天的前奏，春天的序幕还没有真正地拉开。春天来临的趋势是天气开始回暖，最严寒的时期基本过去，人们开始闻到早春的气息。
立春作为农历二十四节气中的第一个节气，万物始生，也是人体机能、新陈代谢最活跃的时期。
如果将全年的养生保健比作盖房子，那么立春养生就相当于打地基，要在生活起居上格外注意防病保健。
“春不减衣，秋不戴帽”。立春气温还未转暖，不要过早减掉冬衣。药王孙思邈曾说：“春天不可薄衣，令人伤寒、霍乱、食不消、头痛”。冬季穿了几个月的棉衣，身体产热散热的调节与冬季的环境温度处于相对平衡的状态。由冬季转入初春，乍暖还寒，气温变化又大，过早减掉冬衣，一旦气温下降，就难以适应，会使身体抵抗力下降。
《黄帝内经》说：“春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生……此春气之应，养生之道也。逆之则伤肝……”。意思是说立春开始后自然界生机勃勃，万物欣欣向荣，这时人们应当顺应自然界生机勃发之景，早睡早起，早晨去散散步，放松形体，使情志随着春天生发之气而不可违背它，这就是适应春天的养生方法。违背了这种方法，就会损伤肝。
中医五行学说中，肝属木，与春相应，主升发，喜畅达疏泄而恶抑郁。在春季精神养生方面，要力戒暴怒，更忌情怀忧郁，做到心胸开阔，乐观向上，保持心境恬愉的好心态。同时要充分利用、珍惜春季大自然“发陈”之时，借阳气上升，万物萌生，人体新陈代谢旺盛之机，通过适当的调摄，使春阳之气得以宣达。
立春阳气初发，要做到合理调摄饮食，注意饮食保健。中医认为，脾胃是后天之本，人体气血化生之源。脾胃之气健旺，则可延年益寿。春天是肝旺之时，多食酸 性食物会使肝火偏亢，损伤脾胃。
立春时节适宜艾灸养生
中医养生的核心：顺天时。要顺应“春生、夏长、秋收、冬藏”季节的变化。春生，生的就是“阳气”。
补充阳气的好方法就是艾灸。艾灸借用艾草的药性和灸火的热性，可以调用人体自身的力量，用阳气滋润虚弱的脏腑，阳气充足了才能对抗病邪。
艾灸养生重点抓住2点：
1，生发阳气：主要穴位，大椎、气海、曲池
2，调顺肝气：主要穴位，太冲穴、行间穴、大敦穴。
立春是新一年里第一个养生的重要节日。皮肤病、心脑血管病等也是这个时候的高发期，此时艾灸对全年的健身防病都是十分有利的，甚至可以取得事半功倍的效果。
大家，记得灸起来哦！
