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今日起,“伏前灸”正式开始啦!该怎么灸?需要天天灸吗?哪些人必须灸?

发布日期:2021-07-05    浏览次数:
每年的三伏天,不管是中医院、社区门诊,还是艾灸馆、理疗馆,都早早排满了做三伏灸的群众。
 
三伏灸这么受欢迎,
 
那么人人都可做吗?
 
答案是肯定的!我们知道,三伏天,正是一年中外界阳气最盛,湿气最重,温度最热的时节,这时候:
 
 
 
一方面,此时人体容易被湿气裹挟,出现诸如倦怠乏力、头身沉重、不思饮食等症状;
 
另一方面,因为此时是全年阳气最盛之时,尤其适合调理一些慢性病、顽疾,以及改善体质。
 
 
 
 
 
《洪炉点雪》云:“凡男女老幼,虚实寒热,轻重远近,无所不宜,凡年深痼疾,非药力所能除,必借火力以功拔之。”
 
 
也就是说:男女老少,寒热虚实都适合艾灸。
 
一、5类人不要错过三伏灸
 
 
三伏灸之“伏前灸”
 
在7月3日就正式开始啦!
 
在这里提醒大家,
 
有这5类疾患的朋友,
 
千万不要错过调理的黄金时期!
 
1、亚健康人群
 
 
 
亚健康人群,在中医里指体质虚弱、将病未病的人,这类人如果在三伏天坚持做艾灸,不仅可防病于未然,还可借机改善自己的体质,让身体更强健!
 
如何判断自己是否是亚健康体质?对照下面这些症状,看看自己是否成为了亚健康人群:
 
1、起床、梳头及洗发时,发现有较多掉落的头发丝。
 
2、经常情绪低落,不自觉发呆。
 
3、健忘,不怎么记事儿。
 
4、觉得工作令人厌倦、焦虑,害怕走进办公室。
 
5、不想面对周围的人,喜欢一个人呆着。
 
6、讨厌应酬,也不喜欢聚会、聊天。
 
7、经常失眠,睡眠质量差,多梦易醒,白天又疲倦。
 
8、免疫力下降,易感冒。
 
9、有黑眼圈、眼皮松弛、早生白发和皱纹,经常双目干涩不适。
 
10、敏感,经常感觉自己身上有痛感、淤青等,恐慌是大病的征兆。
 
如果出现以上症状中任意两条,那么多半是身体成为亚健康状态了。别再拖延,赶快利用三伏灸让自己更健康。
 
 
 
2、患有慢性疾病的人
 
 
 
许多慢性病的根源在阳虚,比如心脑血管疾病、痛风、糖尿病、肾病、胃病等,尤其是很多慢性呼吸系统疾病。
 
慢性疾病看起来危害不大,对人的伤害其实一刻也不会停止。中医说“久病多体虚”,长期患有慢性疾病,会导致身体的元气不断被消耗,身体越来越虚弱。
 
患有慢性疾病的人坚持做三伏灸,可抓住三伏这个重要的时间节点来艾灸,补充体内的阳气,修复人体自愈力,让正气足以对抗邪气,赶跑慢性病。
 
另外,很多中老年人做“三伏灸”就是为了调理日积月累的骨关节疾病,“三伏灸”对颈肩腰腿痛、肌肉疲劳等能起到很好的调理和预防作用,如关节痛、骨质增生、关节炎、风湿等引起的各种虚寒性颈、肩、腰、腿痛等。
 
此时做“三伏灸”,相当于给身体加了一把火,可以将外邪悉数赶出体外。做完后不仅疼痛等不适症状减轻,行动也会轻快自如。
 
3、有“难言之隐”的女性
 
 
 
正所谓妇科多寒症,很多女性都有畏寒怕冷、手脚冰冷、腹冷腹痛等症状,甚至宫寒、肌瘤、痛经、不孕。
 
中医认为,寒者当热之,艾灸作为一种行之有效的温热疗法,正是虚寒证的克星!因此,有宫寒痛经、月经不调、子宫肌瘤等妇科疾病的女性尤其需要“三伏灸”。
 
临床证明,女人做“三伏灸”,可以增强抗寒能力、改善肤色、预防感冒和各种妇科疾病,而且连续几年做“三伏灸”的女性体质会有明显改善。
 
 
4、总有炎症的人
 
 
 
关节炎、甲沟炎、鼻炎、咽炎、胃炎、妇科炎症等等,面对这些烦人的炎症,用各种各样的方法都不理想。
 
其实,很多看似麻烦的炎症,反反复复,用什么药吃什么药都不管用,做不到一劳永逸。根本原因在于正气不足,身体没有坚固的防御系统,邪气自然容易侵入。
 
坚持做三伏灸可以提升正气,一旦正气足了,炎症没有生存空间,也就会自然而然的消失。
 
 
5、脏腑有问题、有容貌焦虑的人
 
 
 
中医认为,五脏六腑是人体的根本,心藏神、肺司呼吸、脾主运化、肝主藏血、肾主藏精和生殖。人体的健康和颜面气色,与人体的五脏六腑是密不可分,内脏越健康,说明人的身体越好,气色也就越佳。
 
但现在脏腑疾病越来越常见,这是很危险的情况。我们体内的阳气首先会照顾到脏腑,如果连脏腑都出问题,被病邪入侵,那么体内其它地方往往也易被侵入邪气。
 
所以如果身体出现一些脏腑问题,一定要及时调理,不要等发展为重大疾病才去后悔。

 
除了调理疾病外,健康人群也可做“三伏灸”来强身保健,在这里给到大家几组保健穴位,以供参考——
 
女性常用穴:肝俞、期门、子宫、血海、三阴交、太冲;
 
男性常用穴:肾俞、命门、关元;
 
老人常用穴:关元、气海、足三里、涌泉;
 
小儿常用穴:大椎、身柱、神阙。
 
 
二、今年三伏灸是什么时候?
三伏灸通常分为以下五个阶段:
 
2021年三伏灸时间表
 
伏前解毒:7月03日—7月10日
 
初伏驱寒:7月11日—7月20日
 
中伏清养:7月21日—8月09日
 
末伏化瘀:8月10日—8月19日
 
伏后加强灸:8月20日—8月29日
 
在7月3日可以开始预灸,之后再进行三伏灸效果更佳,做完后再进行加强灸以巩固效果。
 
 
三、三伏灸需要天天灸吗?
三伏灸的频率该如何掌握呢?在这里给大家三个建议:
 
1.慢性病、顽固性疾病:
 
针对慢性病,一般前七天,每天灸一次;之后可一周灸3-5次;也就是说,病情有所缓解后可减量至隔日灸,甚至是一周一次,视恢复情况而定。
 
如果是重症,可每日灸,病情减轻后逐渐减量,根据具体情况全面考虑。

 
 
2.保健灸:
 
如是一般的养生保健灸,有条件可每天艾灸3-5个穴位,艾灸时一定要注意遵循先阳后阴的艾灸顺序,每穴10-15分钟,每日艾灸总时长不超过1.5小时。
 
如艾灸不便,每周坚持艾灸2次,也能达到不错的效果,终生使用,效果更佳!

 
3.急性病、偶发病:
 
针对于急性突发病,通常艾灸一两次就有效调理病情,视具体情况而定,以患者恢复舒适状态为宜,不必限制时间和次数。
 
 
另外,需要注意两点:
第一,头面及胸膈以上,均不宜多灸;下肢及肉厚处,多灸无碍!
第二,小儿皮肤较薄,肌肤娇嫩,艾灸宜量小,时短!一般孩子艾灸,悬灸至灸点皮肤微微泛红即可,不可过量!
 
 
 
 
三伏马上就要到了,调理疾病的好时机,千万不要错过!
 
 
 
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